Step Functional Body Factory è un workout che unisce esercizi funzionali a
sequenze musicali coinvolgenti, creando una lezione energica, efficace e… praticamente impossibile da non amare.
Ogni movimento segue il ritmo della musica e si trasforma in un flow dinamico in cui ti alleni,
migliori resistenza, tono e coordinazione e ti diverti senza accorgerti della fatica.
Perfetto per chi ama il ritmo, vuole un allenamento musicale e leggero ma senza rinunciare alla
qualità del movimento.
corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al fitnessStep & ritmo musicaleAllenamento funzionaleCardio & tonificazioneFlow dinamico e divertente
Cosa faremo durante la lezione
Riscaldamento ritmato: attivazione graduale con passi base sullo step, mobilità articolare
e primi pattern semplici per sincronizzarsi con la musica e preparare il corpo al lavoro.
Sequenze Step Functional: combinazioni di passi e esercizi funzionali
su e giù dallo step (affondi, squat, cambi di direzione) integrate nel ritmo, per lavorare su
gambe, glutei e core in modo dinamico e sicuro.
Blocchi di tonificazione: inserimento di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi
(manubri leggeri, elastici) per migliorare resistenza muscolare, equilibrio e controllo posturale
senza perdere il feeling musicale della lezione.
Defaticamento e stretching finale: ritorno a ritmi più lenti, esercizi di mobilità e
allungamento guidato per favorire il recupero, ridurre le tensioni e chiudere la sessione con una
piacevole sensazione di leggerezza.
Gallery Step Functional
Alcuni momenti del corso Step Functional in Body Factory: step, musica, esercizi funzionali
e tanto ritmo per un allenamento che unisce efficacia e divertimento.
FAQ Step Functional
Serve molta coordinazione per iniziare Step Functional?
No, non è necessario essere “portati per la coreografia”. I passi sono semplici e ripetuti,
costruiti gradualmente dal coach. Con poche lezioni prenderai confidenza con il ritmo e potrai goderti
il flow senza pensare troppo alla tecnica.
È un corso molto intenso dal punto di vista cardio?
L’intensità è modulabile. Puoi scegliere varianti a basso impatto (meno salti,
step più bassi) oppure rendere il lavoro più sfidante aumentando ampiezza dei movimenti e intensità.
Il coach ti guiderà per allenarti in sicurezza, rispettando il tuo livello.
Che differenza c’è tra Step Functional e un corso Total Body?
Nel Step Functional il lavoro di tonificazione e cardio è integrato in sequenze musicali su step,
con un forte focus su ritmo, coordinazione e divertimento. Il Total Body è più orientato a blocchi di esercizi
full-body meno coreografati e meno legati alla musica.
È adatto se ho qualche fastidio alle articolazioni?
In presenza di fastidi a ginocchia, anche o schiena è importante confrontarsi con il proprio medico/fisioterapista.
In sala proponiamo comunque varianti a minor impatto e possiamo ridurre salti o profondità dello
step per rendere la lezione più sostenibile.
Prova il Corso Step Functional
Vuoi allenarti con ritmo, musica e movimento funzionale? Prenota la
consulenza gratuita o verifica gli orari del corso Step Functional nella tua sede Body Factory.
