Corsi
Tutti i nostri percorsi
Dai corsi di forza & tecnica al functional e al lavoro su
mobilità & consapevolezza: scegli il percorso più adatto a te.
Ogni corso è guidato, con progressioni e attenzione alla qualità del movimento.
Apri Corso Power Building
Strength
Corso Power Building
Forza ibrida tra powerlifting & bodybuilding. Tecnica, progressioni e monitoraggio carichi.
Livello: tutti
Focus: forza
Coaching
Apri Corso Weight Lifting
Strength
Corso Weight Lifting
Pesistica olimpica: strappi, slanci, mobilità, coordinazione, esplosività.
Livello: intermedio
Focus: tecnica
Mobilità
Apri Corso Functional
Functional
Corso Functional
Metodo di allenamento che mira a migliorare le capacità fisiche (forza, equilibrio, coordinazione, flessibilità) per rendere più efficienti i movimenti della vita quotidiana e sportiva
Livello: tutti
Focus: performance
Condizionamento
Apri Corso Functional Young
Functional
Corso Functional Young
Percorso dedicato ai più giovani: coordinazione, agilità, forza base e consapevolezza motoria.
Target: young
Focus: coordinazione
Tecnica base
Apri Online Total Body Tone
Functional
Online Total Body Tone
Allenamento online completo: tono, resistenza e mobilità con progressioni guidate.
Online
Focus: completo
Tono
Apri Corso Booty Blaster
Functional
Corso Booty Blaster
Focus lower-body: glutei e catena posteriore con progressioni tecniche.
Livello: tutti
Focus: lower
Progressioni
Apri Corso Total Body
Functional
Corso Total Body
Allenamento completo a corpo libero con l’ausilio di piccoli attrezzi. Migliora forza, resistenza, core, mobilità. Tutto in un’unica sessione.
Livello: tutti
Focus: completo
Resistenza
Apri Corso HIIT
Functional
Corso HIIT
Intervalli ad alta intensità per migliorare capacità cardiovascolare e composizione corporea.
Livello: tutti
Focus: cardio
Alta intensità
Apri Hybrid Training
Functional
Hybrid Training
Functional ad alta intensità e corsa: forza, resistenza e capacità cardiovascolare in un unico metodo.
Functional
Running
Forza & resistenza
Apri Step Functional
Functional
Step Functional
Lavoro ritmico con step per coordinazione, tono muscolare e resistenza.
Livello: tutti
Focus: ritmo
Coordinazione
Apri Total Body Flow
Functional
Total Body Flow
Allenamento fluido che unisce forza, mobilità e controllo in una sessione completa.
Flow
Mobilità
Controllo
Apri Cross Gym
Functional
Cross Gym
Allenamento intenso che combina forza, resistenza e conditioning con progressioni.
Conditioning
Forza
Resistenza
Apri Sala Libera
Functional
Sala Libera
Accesso libero alla sala con attrezzature e supporto in base alle tue esigenze.
Autonomia
Sala pesi
Libero
Apri Corso Morning Yoga
Mind & Mobility
Corso Morning Yoga
Pratica mattutina: respirazione, mobilità e presenza mentale per iniziare la giornata.
Livello: tutti
Focus: mobilità
Respirazione
Apri Corso Vinyasa Yoga
Mind & Mobility
Corso Vinyasa Yoga
Stile di yoga dinamico e fluido che sincronizza i movimenti del corpo con il respiro, creando un flusso continuo, quasi una "danza meditativa”.
Livello: tutti
Focus: flow
Controllo
Apri Corso Postural Tone
Mind & Mobility
Corso Postural Tone
Allenamento che mira a migliorare la postura e il benessere fisico: core, equilibrio, consapevolezza e respiro.
Livello: tutti
Focus: postura
Prevenzione
Apri Pilates Mat
Mind & Mobility
Pilates Mat
Pilates a terra per stabilità, controllo e forza del core con grande attenzione alla postura.
Pilates
Core
Controllo
