Hybrid Training è un allenamento che combina esercizi funzionali ad alta intensità e
corsa, sviluppando contemporaneamente forza, resistenza e capacità cardiovascolare.
Attraverso stazioni di lavoro ispirate al fitness endurance e segmenti di running,
migliora la performance atletica, la gestione della fatica e l’efficienza del movimento. Un metodo completo e dinamico,
ideale per chi vuole allenare tutto il corpo e potenziare la propria condizione fisica generale.
corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al fitnessFunctional ad alta intensitàRunning & enduranceForza + resistenza + cardioPerformance atleticaHybrid Training Body Factory
Cosa prevede il corso Hybrid Training
Riscaldamento e mobilità specifica: attivazione di anche, caviglie, ginocchia e colonna,
mobilità dinamica e pre-attivazione muscolare per preparare il corpo all’alta intensità e prevenire infortuni.
Stazioni funzionali ad alta intensità: circuiti ispirati al fitness endurance
con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi per sviluppare forza, potenza e resistenza muscolare.
Segmenti di running: tratti di corsa alternati al lavoro funzionale per allenare la
capacità cardiovascolare, il ritmo e la gestione dello sforzo sotto fatica.
Efficienza del movimento e gestione della fatica: il passaggio continuo tra forza e cardio
migliora performance atletica, coordinazione ed economia del gesto su tutto il corpo.
Gallery Hybrid Training
Alcuni momenti del corso Hybrid Training: stazioni funzionali ad alta intensità, segmenti di corsa
e lavoro di forza e resistenza, sempre con la supervisione dei coach Body Factory.
FAQ Hybrid Training
Devo essere già allenato per partecipare all’Hybrid Training?
È un corso ad alta intensità, quindi è consigliata una base di allenamento. Tutti gli esercizi sono
comunque adattabili: il coach modula carichi, ritmi e segmenti di corsa in base al tuo livello,
così da farti lavorare in sicurezza e progredire.
Hybrid Training è adatto anche a chi non ama la corsa?
Sì. La corsa è uno degli ingredienti, ma il lavoro è misto: i segmenti di running si alternano alle
stazioni funzionali e possono essere calibrati o sostituiti con alternative cardio, mantenendo lo stimolo
su forza, resistenza e fiato.
Serve attrezzatura particolare?
È sufficiente avere scarpe adeguate e abbigliamento sportivo comodo. I piccoli attrezzi usati nelle
stazioni funzionali (kettlebell, elastici, manubri, ecc.) sono messi a disposizione dal centro.
Quante volte a settimana è consigliato partecipare?
In genere è ideale 1–2 sedute a settimana, da integrare con altri allenamenti o uscite di corsa.
Il coach può aiutarti a strutturare il programma in base ai tuoi obiettivi di forza, resistenza e performance.
Prova il Corso Hybrid Training
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