Il Corso Power Building di Body Factory è un percorso di allenamento completo che unisce
la forza del Powerlifting all’ipertrofia del Bodybuilding. Lavorerai sulle tre
alzate fondamentali – Squat, Panca Piana e Deadlift – integrate da esercizi accessori a medio-alto
volume per aumentare forza, massa muscolare e qualità tecnica in modo strutturato e progressivo.
corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al fitnessCorso Power Building Body FactorySquat • Panca Piana • DeadliftAllenamento forza + ipertrofiaProgrammazione basata su 1RMTecnica, sicurezza e progressione
Come si struttura l’allenamento di Power Building
Alzate base del Powerlifting eseguite con carichi progressivi su Squat, Panca Piana e Deadlift,
per sviluppare forza massimale, controllo tecnico e sicurezza sotto carico.
Esercizi accessori per ipertrofia a medio-alto volume, mirati a incrementare massa muscolare,
correggere punti carenti e migliorare la simmetria complessiva della fisicità.
Programmazione settimanale strutturata basata su percentuali del massimale (1RM),
con cicli di carico e scarico per favorire adattamenti reali, prevenire stalli e ottimizzare le prestazioni nel tempo.
Autoregolazione con RPE/RIR per adattare i carichi alla tua giornata: gestione intelligente
di intensità, volume e recupero, sempre nel rispetto della tecnica individuale e del tuo livello di esperienza.
Gallery Corso Power Building Body Factory
Alcuni momenti delle sessioni di Power Building in Body Factory: lavoro sulle alzate fondamentali,
accessori per ipertrofia e cura della tecnica in sala pesi.
FAQ Corso Power Building
Il Power Building è diverso dal Powerlifting?
Sì. Nel Powerlifting il focus principale è il miglioramento del massimale in gara su
Squat, Panca Piana e Deadlift. Nel Power Building, invece, affianchiamo a queste alzate
un importante lavoro di ipertrofia, con esercizi accessori e volume mirato per aumentare massa muscolare,
estetica e simmetria del fisico, mantenendo allo stesso tempo un alto livello di forza.
Quante volte a settimana è previsto l’allenamento?
La struttura tipica del corso Power Building Body Factory prevede da 2 a 4 sedute a settimana,
in base al tuo livello, al recupero e agli obiettivi personali. Le alzate fondamentali e gli esercizi accessori
vengono distribuiti in modo sostenibile, così da permetterti di progredire senza sovraccaricare articolazioni e sistema nervoso.
Come vengono gestiti i carichi di allenamento?
Utilizziamo una programmazione su base percentuale del tuo 1RM e sistemi di autoregolazione come
RPE e RIR. In questo modo i carichi vengono calibrati sulle tue sensazioni reali, sul livello di fatica e
sul periodo di allenamento, mantenendo sempre una tecnica pulita, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando i risultati.
Il corso Power Building è adatto anche a chi è principiante?
Sì. Anche se il Power Building è particolarmente indicato per atleti intermedi e avanzati, il nostro
metodo in Body Factory prevede progressioni dedicate per i principianti. Si parte dalla costruzione
di una tecnica solida sulle alzate fondamentali, per poi aumentare gradualmente carichi, volume e complessità degli esercizi.
Prova il Corso Power Building in Body Factory
Prenota una consulenza gratuita o verifica gli orari del corso Power Building nella tua sede Body Factory.
Ti aiuteremo a costruire un percorso su misura per i tuoi obiettivi di forza e ipertrofia.
