Il Corso Postural Tone di Body Factory è un percorso di ginnastica posturale mirato a
migliorare equilibrio, postura e funzionalità muscolare. Attraverso esercizi mirati andiamo a
rinforzare i muscoli profondi, sciogliere tensioni e correggere piccoli squilibri, con l’obiettivo
di prevenire dolori comuni (cervicale, schiena, spalle) e migliorare la qualità della vita quotidiana,
sia al lavoro che nello sport.
corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al fitnessGinnastica posturaleCore & stabilitàAllineamento e mobilitàPrevenzione dolori
Cosa faremo durante le lezioni
Attivazione del core e set-up posturale: posizionamento in neutral spine, lavoro su
respirazione diaframmatica, controllo del bacino e consapevolezza dell’allineamento testa-spalle-bacino.
Esercizi di stabilità e anti-rotazione (plank, dead bug, bird-dog e varianti) con progressioni sicure,
per rinforzare i muscoli profondi che sostengono colonna, anche e cingolo scapolare.
Mobilità articolare guidata (anche, caviglie, colonna toracica e spalle) per ridurre rigidità,
compensi e tensioni accumulate da postura seduta o gesti ripetitivi.
Sequenze di equilibrio e postura dinamica per integrare tono, allineamento e controllo del movimento,
migliorando il modo in cui ti muovi e ti posizioni nella vita di tutti i giorni.
Gallery
Alcuni momenti del Corso Postural Tone: attivazioni del core, esercizi di stabilità e anti-rotazione,
mobilità guidata e lavoro sull’equilibrio per una postura più funzionale e consapevole.
FAQ
È un corso di “addominali”?
No. Il core non è solo l’addome: comprende anche schiena, pavimento pelvico, anche e cingolo scapolare.
Nel Postural Tone lavoriamo su questo sistema in modo integrato per migliorare stabilità e postura,
non solo per “fare addominali”.
Può aiutare per la rigidità lombare o cervicale?
Il rinforzo dei muscoli profondi e la mobilità controllata possono contribuire a migliorare postura,
gestione del carico e tolleranza al movimento, riducendo tensioni e rigidità. In presenza di dolore o patologie,
è comunque importante confrontarsi sempre con il proprio medico o fisioterapista di riferimento.
Serve esperienza per iniziare?
No. Il corso è adatto anche a chi parte da zero. Le progressioni sono scalabili: partiamo dal
controllo e dalla tecnica, poi aumentiamo gradualmente difficoltà e intensità in base alle tue sensazioni e ai tuoi obiettivi.
Che benefici posso aspettarmi dal corso posturale?
Con costanza puoi aspettarti migliore postura, maggiore stabilità del core, riduzione di tensioni e rigidità,
più consapevolezza del corpo e una qualità di movimento più efficiente nella vita quotidiana
e durante l’attività sportiva.
Prova il Corso Postural Tone
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